日曜午後がビジネスマンにとって大切な時間である理由

ビジネスマンのつかの間の休息時間。何も考えずにぼーっと過ごすことはありませんか？それだともったいない！できるビジネスマンは常に効率を考え、休日すらも自分にプラスな時間にできるよう工夫し続ける生き物なのです。

有意義な週末を過ごすにあたり、鍵となってくるのは日曜午後。月曜日から再び始まる戦いの日々に向けて、英気を養う必要があります。
とはいえ、ただただ体力温存でゴロゴロしてばかりではつまらないですよね。日頃のストレスを解消するのも、大切な仕事の一部。体を休めつつ、気持ちを解放できるような日曜午後の過ごし方を考えてみましょう。

日曜日の起床時間は、どんなに遅くとも10時。朝がどうしても弱いという方は日曜日くらい自分を甘やかしても良いでしょう。10時に起きたらまずは軽い運動がオススメ。わずかとはいえ体内時計が狂うわけですから、日光を浴びて体を動かしてリセットすることはとても大切です。

その後軽くシャワーや食事を済ませ、身だしなみを整えれば早くもお昼タイムです。ここで「1時間だけ」掃除や仕事などのやるべきことに集中して取り組みたいところ。日曜日くらいダラダラ過ごしたいでしょうが、持ち越すことで困るのは自分。ちょっとしたタスクをさくっとこなしてしまいましょう。

ここで大切なのが「1時間」という制限。先ほども書いたように、日曜午後は月曜日に向けた体力温存期間でもあるわけで、飛ばしすぎると週中頃にガス欠になってしまいます。短時間集中してタスクを終わらせたところで、あとは自分を甘やかす時間にしてしまいましょう。

オススメの甘やかし方は、13時からの『FOXイッキ見サンデー』。18時ごろまで、見逃した前ドラマや最新シリーズの前タイトルを一挙に見られるため、ストーリーをわざわざ調べることなしに海外ドラマを楽しむことができます。お昼までにやるべきことが片付いていれば、腰を据えてじっくり楽しむことができます。

字幕モードにして見れば、英語学習のキッカケにもなります。体力を使いすぎずに楽しみながら英語学習。自分自身のセンスを磨くために質のいい物語が見えるのも、ドラマの魅力ですよね。中にはこうした海外ドラマを、使えるフレーズを学んだりや仕事術を記録したりするために見ている人もいるとか。こうした、いついかなる時も学びを忘れないという姿勢そのものを見習いたいものです。イッキ見サンデーが終わったら、あとは翌日のための時間です。ゆっくりとお風呂に浸かったり、翌日に残らない程度のお酒を飲むなどして、体をゆるめましょう。

FOXがオススメする『イッキ見サンデー』ですが、4月は下記のようなスケジュールになっています。

より良い人生を送るために、日曜日の過ごし方を見直してみてはいかがですか？